가진통 완벽 가이드: 증상, 원인, 대처법까지 🩺

가진통은 임신 중 많은 여성들이 경험하는 현상 중 하나입니다. 진통과 혼동하기 쉬운 가진통은 출산을 앞둔 임산부들에게 불필요한 긴장과 불안을 유발할 수 있습니다. 오늘은 가진통에 대한 최신 정보를 바탕으로 증상, 원인, 대처법 등을 알아보겠습니다.

📌 가진통이란?

가진통은 브랙스턴 힉스 수축(Braxton Hicks contractions)이라고도 불리며, 출산을 앞둔 임산부들이 자주 경험하는 가벼운 자궁 수축을 의미합니다. 이는 진통과 달리 출산으로 이어지지 않는 가짜 진통입니다. 가진통은 주로 임신 후반기에 발생하며, 몸이 출산을 준비하는 과정에서 자연스럽게 나타나는 현상입니다.

가진통의 주요 특징

불규칙한 간격: 진통과 달리 규칙적인 간격으로 발생하지 않습니다.
강도가 약함: 통증이 심하지 않고, 시간이 지나면 사라집니다.
위치: 주로 복부 앞쪽에서 느껴집니다.

� 가진통 vs 진통: 차이점은?

구분	가진통	진통
수축 간격	불규칙적	규칙적 (점점 간격이 짧아짐)
통증 강도	약하고 일정하지 않음	점점 강해짐
통증 위치	복부 앞쪽	등과 복부 전체로 퍼짐
활동에 따른 변화	휴식 시 사라짐	휴식해도 사라지지 않음
기타 증상	태아의 움직임이 느껴짐	양수 파열, 점액성 분비물 증가 등

🔍 가진통의 원인

가진통은 임신 중 자궁 근육이 수축을 연습하는 과정에서 발생합니다. 이는 출산을 준비하는 자연스러운 현상이지만, 다음과 같은 요인들에 의해 더 자주 발생할 수 있습니다.

탈수: 충분한 수분 섭취가 이루어지지 않을 때 자궁 수축이 빈번해질 수 있습니다.
과도한 활동: 너무 많은 신체 활동은 가진통을 유발할 수 있습니다.
방광 압박: 방광이 가득 차 있으면 자궁에 압력을 가해 가진통을 일으킬 수 있습니다.
스트레스: 심리적 불안과 스트레스도 가진통을 유발할 수 있습니다.

💡 가진통 대처법

휴식하기: 가진통이 느껴지면 편안한 자세로 휴식을 취하세요. 왼쪽으로 누워 있으면 자궁으로의 혈류가 증가해 통증이 완화될 수 있습니다.
수분 섭취: 탈수는 가진통을 악화시킬 수 있으므로, 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다.
워킹: 가벼운 산책은 가진통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 과도한 활동은 피하세요.
따뜻한 목욕: 따뜻한 물로 목욕을 하면 근육이 이완되어 통증이 완화될 수 있습니다.
호흡법 연습: 출산을 대비해 호흡법을 연습하면 가진통을 통제하는 데 도움이 됩니다.

🚨 언제 병원에 가야 할까?

규칙적인 수축: 10분 간격으로 규칙적인 수축이 발생할 때
양수 파열: 양수가 터지는 경우
출혈: 심한 출혈이 있을 때
태아 움직임 감소: 태아의 움직임이 눈에 띄게 줄어들었을 때

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