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발바닥 통증은 많은 사람들이 겪는 고민이지만, 정확한 원인과 치료법을 모르는 경우가 많습니다. 발바닥 통증은 발바닥의 위치에 따라 다양한 질환으로 나뉩니다. 오늘은 발바닥 앞쪽 통증, 발바닥 가운데 통증, 발 뒤꿈치 통증에 대해 자세히 알아보겠습니다.
발바닥 앞쪽 통증
발바닥 앞쪽 통증은 발의 앞부분 중족골이라고 하는 부위에 질환이 나타나는 경우입니다. 대부분의 사람들이 발바닥의 앞부분에 체중을 싣고 걷기 때문에 오래 걸을 때, 과체중인 경우 발바닥 앞쪽에 주로 통증을 겪는 경우가 많습니다.
- 지간신경종 : 가운데발가락과 네번째발가락사이, 네 번째발 가락과 새끼발가락 사이의 신경이 압박을 받아 발바닥 통증 혹은 발가락 저림 증상이 나타납니다. 신발이 너무 작거나 높은 굽을 신는 것이 원인이 될 수 있습니다. 치료법으로는 발바닥에 쿠션을 넣거나 편안한 신발을 신는 것이 좋습니다. 심한 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다.
- 족저근막염 : 발바닥에 있는 근막에 염증이 생기는 질병이며 과도한 운동과 근육피로로 인해 족저근막이 단단해져서 생깁니다. 특히 아침에 일어나 걸을 때 심한 통증을 느낍니다. 치료법으로는 발바닥 스트레칭, 체외충격파, 약물치료 등이 있습니다.
- 평발 : 발바닥의 아치가 평평한 경우. 유전에 의한 선청성인 경우와 후천성인 경우가 있습니다. 잘 넘어지며 쉽게 피로해지는 증상이 있습니다. 평발이 심한 경우 걸음걸이도 함께 교정받는 것이 좋습니다. 치료법으로는 발바닥에 쿠션을 넣거나 교정용 신발을 신는 것이 좋습니다.
- 요족 : 발가락이 비정상적으로 구부러지는 질환입니다. 발가락이 대지를 잘 받치지 못하고 발바닥이 과도하게 마찰을 받아 통증이 생깁니다. 신발이 너무 작거나 높은 굽을 신는 것이 원인이 될 수 있습니다. 치료법으로는 발가락 스트레칭, 발가락 교정기, 발가락 마사지 등이 있습니다.
- 무지외반증 : 엄지발가락 뿌리 부분이 안으로 돌출되면서 신발과 마찰을 일으켜 통증이 생기는 질병입니다. 주로 작은 신발을 신는 것, 발근육이 적어 발가락이 대지를 잘 받치지 못하는 경우 등이 무지외반증이 원인이 됩니다. 엄지발가락이 구부러지며 중증이 되면 엄지발가락이 다른 발가락과 겹쳐지기도 합니다. 치료법으로는 발바닥에 쿠션을 넣거나 교정용 신발을 신는 것이 좋습니다. 심한 경우에는 절골술이 필요할 수 있습니다.
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발바닥 가운데 통증
발바닥 가운데에는 아치가 있는데요. 평발과 관련된 질환이 많이 속합니다.
- 부주상골 : 발바닥 가운데에 있는 작은 뼈가 금이 가거나 부러지는 경우입니다. 발을 무리하게 사용할수록 위험이 있으며, 운동량이 많은 분들에게 자주 발생하는 발바닥 통증의 원인입니다. 치료법으로는 휴식, 얼음찜질, 약물치료 등이 있습니다.
발 뒤꿈치 통증
발바닥 통증으로 많이 보이는 질환들인데요. 대부분의 발뒤꿈치 통증은 족저근막염에 속합니다.
- 아킬레스건염 : 발뒤꿈치 뼈와 종아리 근육을 연결하는 힘줄에 염증이 생기는 질병입니다. 과도한 운동, 발바닥이 높은 신발, 발목의 과도한 내외반 등이 원인이 될 수 있습니다. 치료법으로는 휴식, 얼음찜질, 스트레칭, 약물치료 등이 있습니다.
결론
발바닥 통증은 다양한 원인이 있을 수 있으므로, 정확한 진단과 적절한 치료가 필요합니다. 발바닥 통증을 예방하기 위해서는 무리한 운동을 피하고, 발사이즈에 맞는 편안한 신발을 신는 것이 좋습니다. 또한 발바닥 스트레칭과 마사지를 꾸준히 해주는 것도 도움이 됩니다. 만약 통증이 지속되거나 심해진다면, 전문의의 상담을 받으시기 바랍니다. 발바닥 통증으로 인해 걸을 때 불편함을 겪지 않도록 건강한 발을 유지합시다. 감사합니다.
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