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골절이란 뼈가 부러지는 것으로, 외부의 강한 충격이나 반복적인 스트레스, 뼈의 병변 등에 의해 발생할 수 있습니다. 골절은 심각한 경우에는 생명에 위협이 될 수 있으므로 적절한 치료와 재활이 필요합니다. 이 글에서는 골절의 원인과 증상, 그리고 빠르게 회복하기 위한 팁에 대해 알아보겠습니다.
골절의 원인
골절의 원인은 크게 외적 원인과 내적 원인으로 나눌 수 있습니다. 외적 원인은 뼈에 가해지는 여러 형태의 외력으로, 교통사고, 낙상, 타박상 등이 있습니다. 외력은 뼈의 어느 부위에 얼마나 강하고 어떤 방향으로 작용하는지에 따라 골절의 정도와 양상이 달라집니다.
내적 원인은 뼈 자체의 감수성으로, 골다공증, 골종양, 골감염 등으로 인해 뼈가 약해져서 작은 힘에도 골절이 발생할 수 있습니다. 이러한 골절을 병리성 골절이라고 합니다. 또한 운동선수나 군인 등에서 보이는 피로골절은 뼈에 반복적인 스트레스가 작용하다가 골절이 발생하는 경우로, 정강뼈나 허리뼈 등에서 자주 나타납니다.
골절의 증상
- 극심한 통증과 압통: 정상적인 신경을 가진 사람은 골절을 당하면 정도는 다르지만 통증과 압통을 느끼게 됩니다. 통증은 근육의 경직이나 골편의 중복, 주위 조직의 손상이 원인이며 골절부위를 움직이거나 압력을 가하면 더 심해집니다.
- 기능 소실: 심한 골절의 경우 완전히 기능이 소실되지만 피로골절이나 압박골절의 경우처럼 손상이 심하지 않을 경우는 기능을 일부 유지하기도 합니다. 변형: 흔히 골절은 각 형성과 회전 변형을 일으켜 외관상의 변형을 일으킵니다.
- 부종: 골절 직후 골절 부위에서 국소적으로 나타나 점차 확대됩니다.
- 자세의 변화: 골절로 인해 관절이나 뼈다귀가 정상적인 위치에서 벗어나면 자세가 비정상적으로 변할 수 있습니다.
- 소리: 골절편이 서로 부딪히면서 발생하는 소리를 들을 수 있습니다.
- 쇼크: 심한 출혈로 인해 혈압이 급격히 떨어지면 쇼크 상태에 빠질 수 있습니다. 쇼크의 증상으로는 희미한 의식, 창백한 피부, 땀, 빠른 맥박, 호흡 곤란 등이 있습니다.
빠르게 회복하기 위한 팁
골절을 당하면 뼈가 다시 붙기까지 평균적으로 6주에서 8주 정도의 시간이 걸립니다. 하지만 이는 골절의 종류와 정도, 치료 방법, 환자의 나이와 건강 상태 등에 따라 달라질 수 있습니다. 골절이 완치되는 것은 뼈가 다시 붙는 것뿐만이 아니라, 골절된 부위의 근육과 관절의 기능이 정상적으로 회복되는 것을 의미합니다. 그러므로 골절을 빠르고 잘 회복하기 위해서는 다음과 같은 팁을 참고하시기 바랍니다.
- 영양 섭취: 골절된 뼈가 재생되기 위해서는 칼슘과 인, 그리고 단백질 등이 필요합니다. 따라서 우유, 치즈, 요거트, 콩나물, 생선, 살코기, 견과류 등을 적절히 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민 D도 칼슘의 흡수를 돕기 때문에 햇빛을 적당히 받거나 비타민 D가 함유된 식품이나 보충제를 복용하는 것도 도움이 됩니다.
- 금연과 금주: 흡연은 혈액 순환을 저해하고 골다공증을 유발하여 골절의 회복을 지연시킬 수 있습니다. 음주도 뼈의 재생을 방해하고 출혈을 증가시킬 수 있으므로 골절 치료 기간에는 피하는 것이 좋습니다.
- 적절한 운동: 골절된 부위를 너무 오래 가만히 있게 하면 근육이 위축되고 관절이 뻣뻣해집니다. 따라서 의사나 재활 치료사의 지시에 따라 적절한 운동을 하는 것이 중요합니다. 운동은 혈액 순환을 촉진하고 근육과 관절의 기능을 유지하며, 뼈다귀에 자극을 주어 더 강하게 만들 수 있습니다. 하지만 과도한 운동은 염증을 악화시키거나 골절부위를 더 손상시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.
- 통증 관리: 통증은 골절의 자연스러운 증상으로, 일정 시간이 지나면 점차 줄어듭니다. 하지만 통증이 심할 경우에는 의사가 처방한 진통제를 복용하거나 얼음찜질, 마사지, 이완법 등으로 완화할 수 있습니다. 통증은 정신적인 스트레스와도 관련이 있으므로 긍정적인 마음가짐과 취미활동 등으로 스트레스를 해소하는 것도 도움이 됩니다.
- 골절은 불행한 사고이지만, 원인과 증상을 알고 위에서 소개한 팁을 따르면 빠르고 잘 회복할 수 있습니다. 골절을 당하신 분들께서는 포기하지 마시고 꾸준히 노력하시기 바랍니다.
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