자고 일어나면 머리가 아픈경우가 있습니다. 가장 흔한 의심 질환은 편두통이지만, 수면무호흡증이나 뇌종양 등의 질환도 가능성이 있습니다. 자고 일어났을때 머리가 아프다면 정확한 진단을 받아야 합니다. 오늘은 자고 일어 났을때 머리가 아픈이유 5가지에 대해 알아보겠습니다.
1. 편두통
편두통은 뇌혈관의 이상으로 인해 발생하는 신경성 두통입니다. 편두통 환자는 자신이 편두통을 앓고 있는지 알지 못하는 경우가 많습니다. 편두통은 오전 6~11시 사이에 가장 많이 발생합니다.
편두통 증상
- 한쪽 머리에 펄펄 터지는 듯한 통증이 있습니다.
- 빛이나 소리에 예민해집니다.
- 구역질이나 구토가 있습니다.
- 시야에 반점이나 선이 보이거나, 얼굴이나 팔다리가 저립니다.
편두통의 치료는 편두통 정도에 따라 유발 요인을 피하는 생활 요법과 약물 요법을 합니다. 편두통이 심할 경우에는 편두통 예방약을 복용할 수 있습니다. 편두통 예방약은 신경과 전문의의 처방을 받아야 합니다.
2. 수면무호흡증
수면무호흡증은 자는 동안 호흡이 멈추거나 어려워지는 질환입니다. 수면무호흡증이 있으면 자는 중 뇌에 산소가 충분히 전달되지 못해서 뇌에 통증이 생길 수 있습니다. 수면무호흡증에 의한 두통은 1시간 이내로 빨리 사라지는 특징이 있습니다.
수면무호흡증 증상
- 자는 동안 코골이가 심합니다.
- 자는 동안 숨이 멈추거나 가빠집니다.
- 낮에 졸립니다.
- 기분이 우울하거나 짜증이 납니다.
수면무호흡증의 치료는 잘 때 입으로 적절한 압력의 공기를 넣어 기도를 확보하는 양압기 등의 치료를 합니다. 양압기는 수면클리닉에서 수면 검사를 받아 처방받을 수 있습니다.
3. 뇌종양
뇌종양은 뇌에 비정상적인 세포가 증식하는 질환입니다. 뇌종양은 드물지만, 자고 일어났을때 머리가 심하게 아프다면 뇌종양 등의 질환을 감별해봐야 합니다.
뇌종양 증상
- 두통이 지속적이고 점점 심해집니다.
- 구토나 어지럼증이 있습니다.
- 시력이나 청력이 감소합니다.
- 언어나 운동 기능에 장애가 생깁니다.
뇌종양의 치료는 종양의 크기와 위치, 악성도에 따라 수술, 방사선 치료, 항암 치료 등을 합니다. 뇌종양이 의심된다면 신경과 전문의의 진료를 받아야 합니다.
4. 수면 부족
수면 부족은 하루 평균 7~8시간의 수면이 필요한 우리 몸에 충분한 수면을 제공하지 못하는 상태입니다. 수면 부족이 되면 우리 몸은 뭔가 잘못됐다는 판단을 내리고 ‘비상 모드’로 들어갑니다.
이로 인해 심박동수가 빨라지고 혈압이 상승하며 스트레스 수치도 높아집니다. 그리고 이러한 변화들은 두통이 생기는 원인이 됩니다.
수면 부족 증상
- 낮에 졸립니다.
- 집중력이 떨어집니다.
- 기분이 우울하거나 짜증이 납니다.
- 면역력이 약해집니다.
수면 부족의 치료는 규칙적이고 충분한 수면을 하는 것입니다.
수면의 질을 높이는 방법
- 잠자리에 들기 전에 스마트폰이나 컴퓨터 등의 전자기기를 멀리 두세요.
- 잠자리에 들기 전에 카페인이나 알코올 등의 자극적인 음료를 피하세요.
- 잠자리에 들기 전에 따뜻한 목욕이나 마사지 등으로 몸과 마음을 편안하게 하세요.
- 잠자리에 들기 전에 가벼운 운동이나 명상 등으로 스트레스를 해소하세요.
- 잠자리의 온도와 습도, 조명, 소음 등을 적절하게 조절하세요.
5. 과식, 과음
과식, 과음은 소화기관에 부담을 주고, 혈당과 혈압을 불안정하게 만듭니다. 이로 인해 뇌혈관에 영향을 주고, 두통을 유발할 수 있습니다.
과식, 과음 증상
- 속이 부르고 느끼합니다.
- 소화불량이나 변비가 있습니다.
- 입이 건조하고 목이 아픕니다.
- 얼굴이 붉어지고 땀이 납니다.
과식, 과음의 치료는 과식, 과음을 피하는 것입니다.
과식, 과음을 한 경우 할수 있는 방법
- 물이나 차를 충분히 마셔서 탈수를 예방하세요.
- 식이섬유가 풍부한 과일이나 채소를 섭취하세요.
- 소화를 돕는 약이나 유산균 음료를 복용하세요.
- 가벼운 운동이나 산책을 하세요.
- 다음 식사는 가벼운 음식을 선호하세요.
자고 일어나면 머리가 '지끈'… 편두통·수면무호흡증 의심을
아침 두통 갑자기 심해졌다면 뇌종양 등 뇌압 상승 탓일 수도 다이어트로 저녁 걸러도 생겨 아침에 눈을 뜨면 머리가 아픈 경우가 있다. 왜 그럴까? 가장 흔한 의심 질환은 편두통이다. 한림대
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결론
자고 일어나면 머리가 아픈 이유는 다양합니다. 편두통, 수면무호흡증, 뇌종양, 수면 부족, 과식, 과음 등이 있습니다. 아침 에 두통이 자주 발생하거나 심하다면 정확한 원인을 파악하기 위해 의사와 상담하세요. 또한, 두통을 예방하기 위해 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 규칙적이고 충분한 수면, 적절한 식사, 스트레스 관리, 운동 등을 통해 두통을 줄일 수 있습니다. 건강한 하루 되세요!