치매의 초기 증상과 진단 방법, 그리고 예방법

안녕하세요, 오늘은 치매의 초기 증상과 진단 방법, 그리고 예방법에 대해 알아보겠습니다. 치매는 뇌의 기능이 저하되어 기억력, 판단력, 언어능력 등이 감소하고 일상생활에 어려움을 겪는 상태를 말합니다. 치매는 노인성 치매, 혈관성 치매, 전두엽치매, 레비소체치매 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 치매는 완치가 어렵기 때문에 조기에 발견하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 그렇다면 치매의 초기 증상은 무엇이고, 어떻게 진단하고 예방할 수 있을까요?

치매의 초기 증상

• 기억력 저하: 최근 일이나 대화를 잘 기억하지 못하거나 반복적으로 묻는 경우입니다. 힌트를 주어도 기억을 되살리지 못하는 경우가 많습니다.
• 언어 장애: 물건의 이름이나 단어가 떠오르지 않거나, 언어 표현 수준이 저하되는 경우입니다. 예를 들어, 토끼를 동물로 표현하거나 다른 사람의 말을 이해하지 못하는 경우가 있습니다.
• 시공간 인지 장애: 길을 잃거나 방향 감각이 떨어지는 경우입니다. 친숙한 장소에서도 길을 찾지 못하거나, 자신의 집이나 방을 인식하지 못하는 경우가 있습니다.
• 계산 능력 저하: 거스름돈이나 잔돈을 주고받는 데 실수가 생기거나, 돈 관리를 못하는 경우입니다. 이전에 잘하던 계산이 어렵게 느껴지는 경우가 있습니다.
• 성격 변화와 감정 변화: 과거와 다른 성격이나 행동을 보이는 경우입니다. 예를 들어, 꼼꼼하던 사람이 대충대충 일을 하거나, 의욕적이던 사람이 무관심해지거나, 충동적이거나 자기중심적으로 행동하는 경우가 있습니다. 우울증이나 수면 장애도 나타날 수 있습니다. 

치매의 진단 방법

• 선별 검사: 병력 청취와 간단한 인지 기능 검사를 통해 치매가 의심되는지를 판단합니다. MMSE-DS1와 같은 질문지 검사나 뇌혈류 검사 등을 사용할 수 있습니다.
• 진단 검사: 정밀한 신경심리 검사를 통해 인지 기능의 정도와 영역을 평가합니다. CERAD-K3, SNSBⅡ4와 같은 검사 도구를 사용할 수 있습니다.
• 감별 검사: 혈액 검사나 뇌 영상 촬영 등을 통해 치매의 원인을 찾습니다. CT5, MRI6 등의 검사 방법을 사용할 수 있습니다.

치매의 예방법

• 운동: 일주일에 세 번 이상 걷기, 달리기, 수영, 자전거 등의 유산소 운동을 하거나, 스트레칭, 요가, 필라테스 등의 근력 운동을 합니다. 운동은 뇌혈류를 증가시키고 뇌세포의 활성화를 돕습니다.
• 식사: 생선과 채소를 골고루 먹고, 고지방, 고열량, 고염분 음식은 피합니다. 치매 예방에 좋은 식품으로는 호두, 잣, 토마토, 녹차, 두부, 청국장 등이 있습니다. 비타민 B12와 엽산 등의 영양제도 섭취합니다.
• 독서: 부지런히 읽고 쓰기, 그림 또는 공예 등을 하며 손을 자주 사용합니다. 이러한 활동은 뇌를 자극하고 인지 능력을 향상합니다. 음식을 먹을 때 많이 씹어 먹는 것도 뇌를 자극하는데 도움이 됩니다.
• 3금: 술은 한 번에 3잔보다 적게 마시고, 담배는 끊습니다. 술과 담배는 뇌혈관에 해롭고 치매 위험을 증가시킵니다. 또한 머리를 다치지 않도록 조심합니다. 외상으로 인한 뇌세포 손상은 치매의 원인이 될 수 있습니다.
• 소통: 가족 및 친구들과 수다를 하며 긍정적인 감정을 유지합니다. 사회적인 활동과 정서적인 지지는 치매 예방에 효과적입니다. 우울증이나 스트레스는 치매 위험을 높이므로 관리하는 것이 중요합니다. 

 

이상으로 치매의 초기 증상과 진단 방법, 그리고 예방법에 대해 알아보았습니다. 치매는 조기에 발견하고 관리하면 진행 속도를 늦출 수 있습니다. 만약 치매가 의심되는 증상이 있다면 병원에서 검사를 받아보시기 바랍니다. 건강한 뇌와 삶을 위해 오늘도 힘내세요!