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수면장애2

n 수면과 당뇨: 건강을 위한 필수 관계 수면은 우리의 건강에 중요한 역할을 합니다. 그러나 많은 사람들이 수면의 중요성을 과소평가하고 있죠. 특히, 당뇨병 환자들에게 수면은 혈당 관리와 전반적인 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 오늘은 수면과 당뇨의 관계와 건강한 수면이 당뇨 관리에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다.  수면과 혈당: 왜 충분한 수면이 중요한가? 수면 부족은 신체의 호르몬 균형을 방해할 수 있습니다. 특히, 수면이 부족하면 인슐린 감수성이 떨어지고, 혈당 조절에 어려움이 생깁니다. 연구에 따르면, 하루 6시간 미만의 수면을 취하는 사람들은 정상 수면을 유지하는 사람들보다 당뇨 발병 위험이 더 높습니다. 이는 신체가 충분한 휴식을 취하지 못할 경우, 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 증가하여 혈당 수치를 높이기 때문입니다.  수.. 2024. 9. 28.
n 수면 무호흡증, 잠만 자면 되는 건 아니었다?! 수면 무호흡증이란 잠을 자는 동안 호흡이 멈추거나 느려지는 증상을 말합니다. 이 증상은 단순히 잠을 잘 못 자는 것이 아니라, 심각한 경우에는 심장병, 뇌졸중, 당뇨병 등의 만성질환의 위험을 높이고, 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 수면 무호흡증은 성인 남성의 4% 정도, 성인 여성의 2% 정도가 앓고 있는 것으로 추정되며, 나이가 들수록 더 흔해집니다. 하지만 많은 사람들이 자신이 수면 무호흡증을 가지고 있는지 모르거나, 치료를 받지 않고 방치하는 경우가 많습니다. 이러한 수면 무호흡증은 어떻게 발생하고, 어떤 증상을 보이며, 어떻게 치료하고 예방할 수 있는지 알아보겠습니다.  수면 무호흡증의 원인 수면 무호흡증의 가장 흔한 원인은 기도의 좁아짐입니다. 기도란 코와 입에서부터 기관지까지의 통로를 말하.. 2024. 5. 17.
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