반응형 인슐린저항성1 수면과 혈당: 건강한 생활을 위한 필수 가이드 현대인의 생활 패턴에서 수면과 혈당 관리는 중요한 건강 요소로 떠오르고 있습니다. 특히 혈당 관리는 당뇨병 예방뿐만 아니라 전반적인 신체 건강과 직결되어 있으며, 수면은 그 과정에서 매우 중요한 역할을 합니다. 오늘은 수면과 혈당의 관계, 수면 부족이 혈당에 미치는 영향, 그리고 건강한 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 되는 수면 습관에 대해 알아보겠습니다. 수면과 혈당의 관계 수면은 우리 몸의 회복 시간으로, 신체 기능을 최적화하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히, 수면 중에는 혈당을 조절하는 여러 호르몬이 분비되며, 이를 통해 혈당 수치가 안정적으로 유지됩니다. 연구에 따르면, 충분한 수면을 취하는 사람들은 혈당 조절 능력이 뛰어나며, 반대로 수면 부족은 혈당 수치 변동성을 증가시켜 당뇨병 위험을 높.. 2024. 9. 29. 이전 1 다음 반응형
