콜레스테롤 이해하기: 종류, 수치, 관리 방법
콜레스테롤은 우리 몸에 필수적인 물질이지만, 과다하게 쌓이면 심혈관 질환의 위험을 높이는 원인이 됩니다. 콜레스테롤 수치를 관리하고 건강을 유지하기 위해서는 어떤 음식을 먹고, 어떤 생활 습관을 가지고, 어떤 보충제를 복용해야 할까요? 이번 포스팅에서는 콜레스테롤에 대한 기본적인 지식과 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 콜레스테롤이란 무엇인가요? 콜레스테롤은 지방과 비슷한 물질로, 세포막의 구성 요소이며, 호르몬, 담즙산, 비타민 D 등을 만드는데 필요합니다. 콜레스테롤은 우리 몸에서 대부분 간에서 합성되고, 일부는 음식을 통해 섭취됩니다. 콜레스테롤은 혈액에 녹지 않기 때문에, 지질단백질이라는 운반체와 결합하여 혈액 속을 순환합니다. 지질단백질에는 크게 두 가지 종류가 있습니다. LDL(Low Den..
2024. 5. 14.
