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근골격계 질환은 근육, 뼈, 관절, 인대, 신경 등 신체의 움직임을 담당하는 조직에 발생하는 다양한 질환을 말합니다. 현대 사회에서 컴퓨터와 스마트폰 사용의 증가, 잘못된 자세, 과도한 신체 활동 등으로 인해 이러한 질환의 발생률이 높아지고 있습니다. 실제로 국민 3명 중 1명이 근골격계 질환으로 진료를 받고 있으며, 이는 현대인의 주요 건강 문제로 부각되고 있습니다.
근골격계 질환의 주요 원인
- 반복적인 동작: 같은 동작을 지속적으로 반복하면 특정 근육과 관절에 과부하가 걸려 질환이 발생할 수 있습니다.
- 부적절한 자세: 장시간 앉아 있거나 잘못된 자세로 작업할 경우 근육과 관절에 무리가 가해집니다.
- 과도한 힘의 사용: 무거운 물건을 들거나 밀 때 과도한 힘을 사용하면 근육과 인대에 손상이 생길 수 있습니다.
- 진동 노출: 진동이 있는 도구나 기계를 장시간 사용할 경우 신경과 근육에 영향을 미칠 수 있습니다.
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주요 근골격계 질환과 증상
| 질환명 | 주요 증상 |
| 근막통증증후군 | 특정 근육 부위의 통증과 압통점 발생 |
| 경추통 | 목 부위의 통증과 뻣뻣함 |
| 요통 | 허리 부위의 통증과 움직임 제한 |
| 손목터널증후군 | 손목과 손가락의 저림, 무감각, 통증 |
| 테니스 엘보(외측상과염) | 팔꿈치 바깥쪽의 통증과 약화 |
| 회전근개파열 | 어깨의 통증과 운동 범위 제한 |
| 무릎관절증 | 무릎의 통증, 부기, 움직임 제한 |
근골격계 질환의 예방 방법
- 올바른 자세 유지: 작업 시 올바른 자세를 유지하고, 장시간 같은 자세를 피합니다.
- 적절한 휴식: 반복적인 작업 중간에 충분한 휴식을 취해 근육의 피로를 줄입니다.
- 스트레칭과 운동: 규칙적인 스트레칭과 근력 강화 운동을 통해 근육의 유연성과 힘을 향상합니다.
- 작업 환경 개선: 인체공학적인 작업 환경을 조성하여 신체에 가해지는 부담을 최소화합니다.
- 적절한 도구 사용: 작업에 맞는 도구를 사용하고, 진동이 있는 기계 사용 시 보호 장비를 착용합니다.
근골격계 질환의 치료 방법
- 물리치료: 심층열 치료, 표층열 치료 등 물리치료를 통해 통증을 완화하고 기능을 회복합니다.
- 약물치료: 진통제나 소염제를 사용하여 통증과 염증을 감소시킵니다.
- 수술적 치료: 필요한 경우 척추 수술, 인공관절 치환술 등 수술적 방법을 고려할 수 있습니다.
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근골격계 질환은 현대인의 생활 패턴과 밀접한 관련이 있으며, 예방과 조기 치료가 중요합니다. 올바른 자세 유지, 규칙적인 운동, 적절한 휴식 등을 통해 이러한 질환을 예방하고, 증상이 나타날 경우 전문의의 진단과 치료를 받는 것이 필요합니다.
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